Passeportsante.net recommande, pour mieux manger, de commencer la journée par un petit-déjeuner nutritif. Privilégiez les repas légers et équilibrés à l'heure du dîner. Prendre des collations légères (fruits, yogourt, céréales) toutes les quatre ou cinq heures. Une baisse de glycémie peut provoquer des symptômes de fatigue et d'irritabilité et des maux de tête.
La caféine
Le café du matin, même s'il est parfois nécessaire pour aider à se réveiller, à en croire passeportsante.net, celui pris en soirée peut avoir des effets dévastateurs le lendemain. En effet, la caféine nuit non seulement à la durée du sommeil, mais aussi à sa qualité.
Les anti-maladies
Plus de 4 500 études le démontrent : consommer chaque jour au moins cinq portions de fruits et de légumes fait diminuer d'au moins 20 % les risques de cancer! Les fruits et les légumes fournissent aussi à l'organisme une foule d'outils de protection contre les maladies du coeur et les accidents vasculaires cérébraux : des vitamines, des minéraux, des fibres alimentaires et des composés phytochimiques... Une alimentation riche en légumes et en fruits facilite également la perte de poids et le maintien d'un poids santé.. Ce sont des anti-maladies, selon passeportsante.net.
Papaye fermentée
Comme tous les antioxydants, la papaye fermentée, selon doctissimo, permet de lutter contre la formation en excès de radicaux libres, c'est-à-dire de substances toxiques qui accélèrent le vieillissement des cellules de l'organisme. Mais cette préparation aurait également la propriété de "booster" les défenses immunitaires, augmentant ainsi les défenses naturelles. Selon le Pr. Montagnier, il convient ainsi d'utiliser ce composé dans toutes les maladies entraînant un stress oxydatif. Il cite les résultats positifs obtenus en complément des traitements de la drépanocytose, du Sida ou même le cancer.
Dominique FADEGNON