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Astuces : "conseil des ministres" pour une expression exacte, cacao -café pour exclure un mot, Bouaké or Korhogo pour l'un ou l'autre.

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Comment perdre du poids sans sacrifier ses muscles

également essentielle au fonctionnement cellulaire et à la récupération musculaire. Si les muscles sont déshydratés, ils perdent en volume et en efficacité », explique Dias. Un apport adéquat en protéines est tout aussi important. Selon la Société internationale de nutrition sportive

Dix aliments riches en fibres

légumineuses, les pommes et les agrumes. Les fibres insolubles ne se dissolvent pas dans l'eau et donnent du volume à nos selles, ce qui favorise un transit intestinal régulier et prévient la constipation. Les fibres insolubles sont un carburant