? Les moyens pour vaincre ce phénomène
Les travailleurs sont de plus en plus vulnérables. Les maladies auxquelles ils sont exposés ne se comptent plus. Ce n'est pas que les accidents de travail, mais des phénomènes tels que le stress contribue profondément à la détérioration de leur état de santé. Causes et conséquences d'un mal pernicieux qui ronge les travailleurs.
Le stress au travail est considéré sur le plan international comme une préoccupation à la fois, des employeurs et des travailleurs. Il est plus dangereux et nuisible que le tabagisme. L'un des facteurs principaux de ce mal reste la pression professionnelle due, le plus souvent, à la pression des clients susceptibles, un patron trop exigent, de mauvaises relations entre collègues, des commérages au bureau Même s'il existe des personnes qui aiment la poussée d'adrénaline au travail. Bien que cela stimule certains et leur redonne de l'énergie en vue d'affronter le stress, ce n'est pas le cas chez les autres. Certains se sentent plutôt abattus et ceci est dû au stress dans le cadre du travail. Et cela se perçoit par l'irritabilité, la fatigue, la difficulté à se concentrer, la perte du sens de l'humour. Les personnes stressées tombent le plus souvent malades, accordent peu d'importance à leur travail et sont le plus souvent impliqués dans des disputes que d'habitude. Pis elles arrivent faire moins d'effort et éprouvent peu d'intérêt pour la vie en dehors du travail
Les conséquences du stress
Le stress est l'élément qui provoque un ensemble de réactions physiologiques (sueurs, accélération du c?ur et de la respiration) et psychologiques (inquiétude, troubles du sommeil) qui se manifestent lorsqu'une personne est soumise à un changement de situation. Plus simplement, le stress c'est une sensation que l'on éprouve lorsque l'on est confronté à une situation à laquelle on ne croit pas pouvoir faire face, correctement. Il provoque un sentiment de malaise. C'est comme un réflexe de l'organisme qui agit contre les agressions extérieures. Cela déclenchera un ensemble de réactions nerveuses et hormonales. Le stress peut permettre une mobilisation des forces physiques et mentales. Par exemple, l'élévation du rythme cardiaque et respiratoire (dûe notamment à une décharge d'adrénaline) permet de mieux oxygéner les muscles ; c'est une réaction animale (préparation à la fuite ou au combat face à un danger). Mais, il peut aussi faire perdre les moyens et nuire à l'action ; il s'agit probablement d'une autre réaction animale (camouflage impliquant l'immobilité). Cette situation épuise l'organisme. Une situation prolongée de stress entraîne une fatigue et favorise l'apparition de maladies, notamment cardio-vasculaires ; le stress au travail est l'une des premières causes d'arrêt-maladie.
Que faire pour vaincre le stress ?
Pour résister au stress, plusieurs astuces peuvent être appliquées. La pratique régulière du sport, afin d'évacuer la pression du travail (le stretching est très efficace). A cela s'ajoute une bonne hygiène de vie (alimentation, repos...).Et diminuer la prise d'excitants (tabac, café, alcool...). Certaines plantes médicinales sont très efficaces et sont préconisées. Des pratiques telles que la sophrologie qui est une technique de relaxation efficace, permet d'être plus à l'écoute des messages du corps. Le yoga permet également un travail de gestion du stress. Mais ce qui peut véritablement vaincre le stress c'est de parler de vos difficultés avec vos proches, la parole libère. Prendre le temps de rire, c'est le meilleur anti-stress du monde.
F.TAKY