Vos charmants petits inséparables, pinsons et autres perruches ne sont pas si inoffensifs que vous le pensez. Gare en effet, aux bactéries qu'ils sont susceptibles de vous transmettre. Pour en limiter la propagation, l'hygiène reste encore votre arme la plus efficace Lorsque vous nettoyez la cage ou la volière, gardez…
Elaborée par le nutritionniste français Albert-François Creff, la règle du 421 GPL nous donne les clés de l'équilibre alimentaire. Voilà en effet un moyen simple et efficace de nous rappeler que tout repas doit comporter 4 portions de Glucides, 2 de Protides et 1de Lipides. Pour les glucides, variez entre les lents…
Qui n'a jamais connu le coup de pompe de 14 heures, juste après le déjeuner ? Eh oui, la sieste répond à un signal de notre horloge biologique. Et elle relève d'un besoin physiologique naturel. Si ses bénéfices sont amplement prouvés ? elle est même réglementée en République populaire de Chine - combien de temps…
Gagner 14 années de vie supplémentaires, ça vous tente ? Eh bien c'est tout à fait possible, en observant scrupuleusement 4 comportements de santé : pas de tabac, au moins une demi-heure d'activité physique chaque jour, de l'alcool avec modération sans oublier les fruits et légumes Une étude britannique fait le point…
La fracture de fatigue n'est pas vraiment une fracture complète. Il s'agit davantage d'une fissure ou d'une microfissure qui survient à la suite d'efforts répétés et prolongés. Les principales victimes sont les sportifs d'endurance, mais pas seulement. La douleur apparait généralement aux membres inférieurs : au tibia,…
Selon un article du Courrier international datant d'octobre 2009, l'utilisation du cannabis à des fins thérapeutiques se répandrait aux Etats-Unis. La faute à certains Etats de l'Union, qui légifèrent en faveur de cette forme d'utilisation. Le problème apparemment, est que ses inconvénients sont bien plus nombreux que…
Notre vue, notre peau mais aussi notre système immunitaire, sans oublier la croissance du nourrisson, la vitamine A est précieuse, et cela dans bien des domaines ! Sous sa forme directe ? le rétinol ? elle est présente en quantités dans les aliments d'origine animale. Et uniquement dans ces derniers : les huiles de…
Les troubles fonctionnels intestinaux (TFI) sont très fréquents en Afrique, comme dans le reste du monde d'ailleurs , affirme le Pr Stanislas Bruley des Varannes, chef du service de gastro-entérologie au CHU de Nantes, en France. Colopathie fonctionnelle, TFI, syndrome du colon irritable, colite spasmodique Quel que…
Les besoins quotidiens en fer sont particulièrement élevés chez les femmes, avant la ménopause. Et cela notamment, en raison des pertes liées aux règles. Ainsi les apports nutritionnels conseillés s'établissent-ils à 16 mg/jour pour les femmes, contre 9 mg/jour seulement pour les hommes. Et durant la grossesse, les…
Le cardiofréquencemètre est l'un des instruments favoris du sportif qui souhaite optimiser son entraînement. Cette montre électronique donne notamment, un aperçu de la fréquence cardiaque en temps réel. Un paramètre bien utile dans le cadre d'un plan d'entraînement ou tout simplement, pour éviter d'en faire trop et de…