Comment renforcer vos genoux pour éviter de futures douleurs
vieillissant. Nos genoux s'appuient notamment sur quatre groupes musculaires qui les entourent : les ischio-jambiers, les fessiers, les quadriceps et les mollets. Ces groupes musculaires assurent leur stabilité et leur confèrent la capacité d'absorption nécessaire à leur … recommande à ses patients de faire des squats matin et soir avant de se coucher. « Cet exercice renforce les quadriceps et les fessiers, essentiels pour relâcher la tension de l'articulation du genou », note-t-il. Il favorise également