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orange! Les agrumes, tels que les citrons et limes, regorgent de vitamine C et renforcent le système immunitaire. Le yogourt grec Les yogourts de toutes sortes contiennent des probiotiques, la clé d'une bonne digestion. Ils aident le système immunitaire

plus de dégâts, suivies par le jus d'orange, le thé aux fruits rouges et, enfin, l'Ayran (yogourt et eau), qui a été le moins agressif pour les dents. L'Ayran est une boisson traditionnelle appréciée dans de nombreux

consommer plutôt des aliments riches en gras comme du lait, de l'huile, du beurre, du yogourt ou de la crème glacée, un morceau de fromage ou du lait de coco par exemple. A tous ceux qui aiment les bonnes

petit-déjeuner nutritif. Privilégiez les repas légers et équilibrés à l'heure du dîner. Prendre des collations légères (fruits, yogourt, céréales) toutes les quatre ou cinq heures. Une baisse de glycémie peut provoquer des symptômes de fatigue et d'irritabilité