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poissons, ?ufs apportent des protéines et du fer. Leur consommation doit être quotidienne ; ? Les produits laitiers, c'est du calcium et des protéines. Mais ce sont aussi des lipides. Consommez-en régulièrement mais sans abus, et privilégiez les produits allégés … ration énergétique. Veillez aux apports en iode, en fer, en acide folique (ou vitamine B9), en calcium et en vitamine D. En cas de doute, parlez-en à votre médecin. Ce dernier vous déconseillera d'ailleurs de consommer coquillages, poissons

pâte blanchâtre qui, à partir de la plaque dentaire, s'est durcie sous l'influence des phosphates et du calcium de la salive. Sa présence résulte donc d'un brossage insuffisant ou mal exécuté. Pour être efficace, le brossage doit

Amandes de Californie. L'amande, c'est une source exceptionnelle de nutriments. Vitamine E, magnésium, protéines, fibres, potassium, calcium, phosphore, fer, acides gras mono-insaturés Que des bonnes choses ! Restez tout de même raisonnables, et privilégiez la modération

toutefois de préciser que Solanum lycopersicum, notre bonne vieille tomate, recèle des vitamines mais aussi du fer, du calcium, du magnésium et qu'elle est un vrai trésor gastronomique

vitamines A, D, K, PP, laquelle apparaît lors de la torréfaction, et surtout E (environ 2g/kg), sels minéraux : calcium, phosphore, fer, protéines (avec un bon équilibre en acides aminés), acides gras essentiels : particulièrement oléique et linoléique